5 loại nước uống giúp giảm cân và tăng cường collagen, chị em trên 30 tuổi nên sử dụng hàng ngày.

Nước hoa quả không chỉ bổ sung vitamin mà còn giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Uống nước hoa quả thường xuyên giúp detox cơ thể và giảm cân. Tuy nhiên, nên chọn nước tươi ngon, ít hoặc không đường để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là 5 loại nước hoa quả hỗ trợ giảm cân và tăng sinh collagen, rất tốt cho phụ nữ ngoài 30:

1. Nước bưởi: Giàu vitamin C, chất xơ và kali, chỉ có khoảng 38kcal trong 100g, rất tốt cho giảm cân và ngăn ngừa lão hóa nhờ kích thích sản sinh collagen.

2. Nước cam: Cũng giàu vitamin C, giúp ngừa lão hóa, tăng sinh collagen và làm trắng da.

Nước cam có ít kcal và vị ngọt tự nhiên giúp no lâu, hạn chế thèm ăn nhưng nên dùng vừa phải do chứa acid. Với cam chua, có thể pha thêm đường ăn kiêng và nước để dễ uống. Nước lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và chỉ khoảng 83 kcal/100g, có vị ngọt tự nhiên không cần thêm đường. Nước táo cũng tốt cho sức khỏe, ngừa lão hóa và giảm cân nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Ăn táo hoặc uống nước ép táo sẽ giúp cải thiện nhanh chóng cơ thể và làn da. Nước ổi cũng tốt, chứa nhiều vitamin C và A, kích thích sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa. Ổi ít calo, ít chất béo và giàu chất xơ, rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân.

Source: https://afamily.vn/5-loai-nuoc-uong-giam-can-tang-collagen-chi-em-ngoai-30-nen-uong-moi-ngay-20220208174730528.chn